За каждым из нас водится такой грешок: положить себе котлеток, салатика, включить любимый сериал и размеренно уплетать обед. Сегодня с чистой совестью можете так сделать – 10 сентября отмечается День обеда за просмотром телевизора. В остальные дни забудьте об этой привычке.
Диетологи предупреждают: совмещать прием пищи и просмотр фильмов – вредно для фигура и для желудка. Засмотревшись на любимых актеров, можно не заметить, что ешь уже третью порцию макарон. А если при просмотре вы сидите в скрюченном положении, то ваш ЖКТ спасибо точно не скажет.
Ученые провели эксперимент в нескольких семьях и пришли к выводу о том, что люди, обедающие и ужинающие при выключенном ТВ, гораздо дольше чувствовали удовлетворение от пищи, а их рацион в целом был более здоровым. Особенно это касается детей.
Нужно прививать правильные пищевые привычки с рождения: если сел за стол, то будь добр сосредоточиться на еде.
А чтобы не было скучно, разложите пищу красиво на тарелке. Можно украсить обед зеленью и яркими овощами, тем более сейчас самый сезон для этого.
