Наша редакция продолжает школьную тему. На днях напомнили вам, что необходимо положить в рюкзак, а сегодня поговорим о рабочем режиме. До начала учебы чуть больше двух недель, значит, пришла пора возвращаться к правильному распорядку дня. Сделать это нужно всей семье и чем раньше, тем лучше. На кону – здоровье вашего ребенка и его успеваемость.
Психологи предлагают целый комплекс «упражнений», которые помогут вернуть школьника в строй.
Наладить режим сна и бодрствования. Начинать эту, признаемся, не самую приятную процедуру стоит как минимум за неделю до старта нового учебного года. Очень важно, чтобы ваш малыш привык рано просыпаться. Для этого нужно ложиться вовремя, в идеале в 21:00. Если ребенок протестует и засыпать в «детское время» отказывается, уговорите его просто полежать, возможно, вместе с вами, в кровати. Это должно сработать. Как и ваш собственный пример. Поэтому старайтесь ложиться спать всей семьей в один час. Но не в час ночи.
Замотивировать. Вместе с ребенком вспомните все хорошее, что есть в школе. Друзья, переменки и компот из столовой, поделки на уроках труда и рисования, новые книги – вариантов может быть масса. Главное, посмотреть на возвращение к учебе позитивно.
Поддержать. Просто поговорите со своей кровиночкой и расскажите о своем школьном прошлом. Поделитесь своими трудностями в то время и докажите, что вы, хоть и взрослый, его прекрасно понимаете. И если все получилось у вас, то у него тоже выйдет отлично.
Подготовить. Если ребенок отдыхает далеко от дома: в лагере, у бабушки, на море – нужно быть дома не позднее, чем за неделю до начала учебного процесса. Помните про адаптацию и акклиматизацию.
В здоровом теле – здоровый дух, поэтому делайте зарядку. Пусть короткую, достаточно 5-10 минут, но сколько энергии сразу появится.
Все мы понимаем прекрасно (вспомните свой выход из отпуска), что перестроиться с развлечений в свое удовольствие на тяжкий труд – ой, как непросто. Поэтому не давите на школьника, а лучше проводите больше времени вместе не только за просмотром мультиков и беседами о том, что учеба нужна в первую очередь ему, а за настольными играми, например. Веселые и полезно проведенные вечера с домашними гарантированы.